Stress ist ein unvermeidbarer Teil unseres modernen Lebens. Doch wie damit umgehen und was tun, wenn der Stress schädlich und übermächtig wird?

Umgang mit Stress durch Achtsamkeit

Achtsamkeit beschäftigt sich weniger mit dem Was, sondern dem Wie. Im Hier und Jetzt anwesend sein und seelische und körperliche Zustände bewusst an- und wahrnehmen, lautet die Devise. Durch Achtsamkeit mit Stress umgehen und ihn bewältigen, ist durch wissenschaftliche Studien erforscht, nachgewiesen und wird bereits weltweit angewandt. In die Praxis umsetzbar ist das mit dem Mindfulness Based Stress Reduction-Programm (MBSR). Ein Auszug aus dem 8-Wochen-MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) stellt der Vortrag Stressbewältigung durch Achtsamkeit vor. Dabei werden Einblicke und Erfahrungen in die Welt der Achtsamkeit gegeben.

Stress aus Sicht der Naturheilkunde, Psychomotorik und systemischen Hypnosetherapie

Was ist das Natürliche und Sinnvolle an Stress? Wie schaut das integrative biopsychosoziale Modell auf Stress und welche hypnotherapeutischen Interventionen gibt es? Diesen Fragen geht das Seminar „Ganzheitliche Medizin und ihre Perspektiven“ nach. In zwei Teilen wird der Zustand Stress aus Sicht der Naturheilkunde und Psychosomatik und anschließend aus Sicht der systemischen Hypnotherapie betrachtet.

Erklärt wird, weshalb Stress immer Körper und Geist betrifft und welche psychosozialen Stressoren in der Stressentstehung und -bewältigung eine besondere Rolle spielen. Dabei wird die Idee des Psycho - Neuro - Endokrino - Immunsystems vorgestellt und aufgezeigt, welche Ansätze die Psychosomatische Medizin zur Prävention und Therapie von Stressfolgestörungen anbietet.

Ressourcenorientierte Körpertherapie gegen Stress

Auch die ressourcenorientierte Körpertherapie kann dabei helfen, den Patienten Wege aufzuzeigen, ihre Selbstfürsorge- und Stressbewältigungsstrategien zu verbessern. Sie zeichnet sich durch einen achtsamen, wertschätzenden und dialogischen Zugang zum Patienten aus. Im Workshop Behandlung von Stressbelastungen mithilfe ressourcenorientierter Körpertherapie werden aktuelle Erkenntnisse aus der Schmerz- Hirn- Faszien- und Stressforschung dargestellt. Ganz konkret wird außerdem erklärt, wie die ressourcenorientierte Körpertherapie in der Stressbewältigung vorgeht.

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