Reaktives Koordinationstraining für aktive Gelenkstabilität (RS-007)

Stabilisationstraining mit gezielten Störimpulsen (Perturbationen) ist hoch effektiv zur muskulären Sicherung großer Gelenke und der Wirbelsäule.
Dieser mit Praxiselementen gespickte Vortrag gibt einen klaren Überblick zu wissenschaftlicher Evidenz, Trainingsprinzipien sowie zur Aktivierung gewünschter, muskulärer Zielregionen.

Beschreibung:
Reaktives Gleichgewichtstraining ist vermeintlich einfach – ein Bein hoch und los geht’s…? Der klassische Einbeinstand als „Universalübung“ hat ausgedient!
Aktuelle Erkenntnisse bestätigen, dass es sich entgegen der weit verbreiteten Annahme einer allgemeinen Gleichgewichtsfähigkeit vor allem um erlernte Muskelreaktionen handelt, die adäquat (exakt) auf externe Störimpulse antworten.
Verschiedene Körperbereiche (Beine, Rumpf/ Rücken, Schulter-Arm) haben unterschiedliche Reaktionsmuster, die auch gezielt trainiert werden sollten.

Für die Praxis heißt das konkret:
- Muskuläre Zielregionen erreichen durch Üben in spezifischen Ausgangspositionen
- Anpassung sekundärer Gelenke (Hemmung bzw. Ausschalten)
- Training im optimalen Intensitätsbereich („ATR“ - Adäquater TrainingsReiz)
- Systematisches Steigern als Grundlage des ATR
- Richtiger Einsatz von Geräten und Materialien

Wie diese Empfehlungen in einem strukturierten Übungsprogramm bzw. Stabilisationstraining einfließen können, zeigt dieser erlebnisorientierte Vortrag, bei dem du selber aktiv werden kannst.
Dabei werden relevante Studien, Evidenzen und Fragestellungen mit einbezogen.

Zielgruppe
Geeignet für alle Interessierten.
Ein absolutes Muss für alle Trainer, Kursleiter oder Therapeuten, die Gelenkstabilisation durch Gleichgewichtübungen erreichen wollen!