Yoga mit dem Stuhl (K-32)

Stuhlyoga für Senioren, Teilnehmer nach oder mit einer Verletzung oder körperlichen Einschränkungen oder im Büro. Denn Yoga passt sich dem Menschen an. Vermittelt werden die Grundlagen des Yoga, ausgewählte Übungen für Yoga auf & mit dem Stuhl und eine Einführung in Atemtechniken, Mudras und Meditation. Die Teilnehmer erlernen Basis Asanas in Originalform und angepasst im Sitzen sowie verschiedene Flows wie den Sonnengruß im Sitzen zum direkten Einsatz in den Übungsgruppen. Keine Vorkenntnisse erfoderlich!
Vorteile von Yoga auf dem Stuhl:
- Egal ob jung oder alt, ob Yoga-Anfänger oder Fortgeschrittene, Stuhlyoga kann für alle Praktizierende eine wertvolle Ergänzung sein.
- Gelenkschonend
- Leichter zugänglich für Senioren oder bewegungseingeschränkte Personen
- Ermöglicht die Praxis bei Verletzungen oder Schmerzen
- Kann schnell zwischendurch in den Alltag eingebaut werden, z. B. auf dem Bürostuhl
- Kann zur Unterstützung und Vertiefung der Praxis genutzt werden, z. B. üblich im Iyengar Yoga